Nieuwe technologische innovaties van Apple voor ooggezondheid: feit of fabel?

De nieuwste technologische innovaties van Apple zijn gericht op het beschermen van je ogen. Deze geavanceerde functies zijn nu beschikbaar op iPhones, iPads met iOS 17 en Apple Watches met watchOS 10. Met de toepasselijke namen “Tijd in daglicht” en “Schermafstand” proberen deze functies myopie (ook wel bekend als bijziendheid) tegen te gaan en de ellende van digitale oogvermoeidheid te verlichten.

Maar zijn deze technologische hulpmiddelen echt bevorderlijk voor de gezondheid van je ogen?

De American Academy of Ophthalmology¹American Academy of Ophthalmology, Eye Health for Public & Patients, Tips & Prevention gaf hier recent advies over, graag willen zij een helder beeld scheppen over de waarde van deze toepassing op de gezondheid van de ogen.

Apple’s “Tijd in daglicht” functie om bijziendheid te verminderen

Deze functie houdt je dagelijkse buitenactiviteiten bij door gebruik te maken van de lichtsensor op je iPhone en/of Apple Watch. Om deze functie in te schakelen, ga je naar de Gezondheid-app op je iPhone, ga je naar “Gegevens“, zoek je naar “Andere gegevens” en selecteer je “Tijd in daglicht” om je statistieken te bekijken.

Het belang van tijd doorbrengen in de buitenlucht kan niet genoeg benadrukt worden als het gaat om oogzorg. Wetenschappelijk onderzoek suggereert dat een verhoogde blootstelling aan natuurlijk zonlicht het risico op bijziendheid kan verminderen, vooral bij jongeren. Bijziendheid, een aandoening die meer dan 40% van de Amerikaanse bevolking treft, kan worden verminderd door ervoor te zorgen dat kinderen dagelijks één tot twee uur aan natuurlijk licht worden blootgesteld.

Het kan de blootstelling aan natuurlijk licht zelf zijn, de tijd die besteed wordt aan het staren in de verte, of een combinatie van deze factoren die helpt bij het verminderen van de gevoeligheid voor zowel het ontstaan als de progressie van bijziendheid.

Hoewel de functie “Tijd in daglicht” intrigerende inzichten biedt, is het niet voldoende om te bepalen of je kind zijn iPad buitenshuis heeft gebruikt. Het allerbeste is de eenvoudige aanpak: kinderen aanmoedigen om naar buiten te gaan. Gewoon een beetje voetballen en touwtje springen dus, in plaats van achter een scherm te zitten…

Apple’s “Schermafstand” functie om digitale oogvermoeidheid te verminderen

Deze instelling meet de afstand tussen je apparaat en je gezicht door gebruik te maken van de ingebouwde camera op je iPhone en/of iPad. Het geeft een waarschuwingssignaal als je het apparaat langere tijd binnen 12 centimeter van je gezicht houdt. Als je het apparaat verder weg zet, krijg je aanwijzingen om een meer geschikteafstand te kiezen. Om deze functie te activeren, ga je naar de Instellingen-app op je iPhone, zoek je naar “Schermtijd” en vervolgens naar “Schermafstand“.

Apple stelt dat het van dichtbij bekijken van schermen een risicofactor kan zijn voor bijziendheid. Het kan zijn dat er een plausibel verband is tussen taken van dichtbij en bijziendheid, maar er is nog onvoldoende bewijs om dit verband vast te stellen.

Hoewel de activering van deze functie niet schadelijk is voor de gezondheid van je ogen. Het blijft onduidelijk of de nabijheid van het scherm de hoofdoorzaak is van vermoeide ogen. Minder knipperen tijdens langdurig kijken naar het scherm kan immers leiden tot droge en vermoeide ogen.

Om overbelasting van de ogen te voorkomen, moet je je houden aan de “20-20-20“-regel: richt je blik elke 20 minuten gedurende 20 seconden op een object dat 20 meter verderop staat. Het gebruik van kunsttranen en het op peil houden van de luchtvochtigheid binnenshuis kunnen ook het ongemak voor de ogen verlichten.

Overweeg voor extra ondersteuning het gebruik van gratis programma’s zoals F.lux (voor iOS) of Screen Shader om de kleurtemperatuur van je beeldscherm af te stellen. Toepassingen zoals Awareness (beschikbaar op iOS en Windows) en EyeCare dienen als geheugensteuntjes om de 20-20-20-regel in acht te nemen en uw digitale activiteiten te onderbreken met essentiële pauzes.

Als u zich zorgen maakt over uw ooggezondheid of hierover verder wilt praten, boek dan vandaag nog een gratis evaluatie bij ons.